Amit megtehetünk talpaink rugalmasságáért
Mobilizáljuk,
fejlesszük,
erősítsük
a reklamáló alkatrészeket, ezekre tengernyi zseniálisan kidolgozott módszer áll már rendelkezésünkre, a galériában is találsz néhány rövid videót.
Fordítsunk nagyobb figyelmet és energiát a lengéscsillapítónkra ( a talp szöveteire ) és közvetlen alkatrészeire, talán fejleszthetnénk olyan intenzitással ahogyan a bicepszet vagy a popsit eddzük.
A rengeteg érzékelő receptor stimulációjával is gyors sikereket könyvelhetünk el, ugyanis intenzív hatással van az idegrendszerre, a keringésre, a folyadékáramlásra /nyirokkeringésre/ az izmokra, izületekre, csontokra egyaránt. Tehát egy egyszerű rücskös, vagy tüskés labda, esetleg görgő az íróasztal alatt észrevétlen és munka közben is dolgoztathatjuk a talpunkat, ugyanakkor kellemes, nem jár időráfordítással mert passzívan végezhető, kortól nemtől függetlenül.
Válogassuk meg jobban a lábbeliket,
kényelmes, puha, rugalmas talpú cipőket részesítsd előnyben, legyen elég széles az orra, hogy maradjon hely a lábujjak szabad mozgásának, hiszen a járás gördülékenységét a flexibilis lábujjak biztosítják, ezért ha összeszorítva sínylődnek a cipődben, rövid időn belül merevvé válnak és odavész a járásod fiatalos gördülékenysége.
Járás közben élvezd a talpad puha rugalmasságát, kérlek ne csapkodd a földhöz, mint egy krumpliszsákot!
Csajok, csökkentsük, minimalizáljuk a tűsarkú cipők viselését!
Végezetül pedig, de nem utolsó sorban sétáljunk többet mezítláb egyenetlen felületen legyen az homok, iszap, fű, kavics, bármi, ezáltal kapja a legintenzívebb impulzust és tréninget az idegrendszer, az izmok, izületek, a csontok, a bőr és minden részegység.
Szeresd és becsüld meg a lábfejed és a talpad, emeld be a mozgásrendszered többi fontos alkotóeleme közé.
Belátom nem olyan figyelemfelkeltő egy szépen ívelt hosszanti boltív, mint egy szépen ívelt kerek popsi, vagy egy kidolgozott izmos hát, mindazonáltal ezek a láthatatlan erős izmok biztosítják hosszútávú rugalmasságod.
Kívánom, hogy maradj sokáig rugalmas, és JÁRJ JÓL!
